本篇文章給大家談談含維生素a的食物和水果有哪些,以及含維生素b的食物和水果有哪些對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站！

內容導航：

• 一般富含維生素a的水果和蔬菜有哪些？補充維生素a有什麽好處？
• 維生素a的食物和水果有哪些知乎
• 富含維生素A的水果或者蔬菜都有哪些?
• 維生素a的食物有哪些
• 富含維生素A的食物有哪些
• 什麽食物水果裏含維生素A最多的？

Q1：一般富含維生素a的水果和蔬菜有哪些？補充維生素a有什麽好處？

香蕉、梨、西瓜、番茄、胡蘿卜、辣椒、白菜等都是富含維生素a的水果和蔬菜，補充維生素a能保護眼睛、促進身體生長發育，提高身體免疫力。

蘋果，香蕉，梨，以及番茄和白菜等食材維生素A含量高，是很常見的水果和蔬菜，人們吃了這些食物後能滿足身體正常代謝時對維生素a的需要，除此以外動物的肝髒以及雞蛋雞肉還有黃豆大米等蔬菜中也含有豐富維生素a需要的時候可以適量多吃一些。

一、保護眼睛

為身體補充適量維生素a能保護眼睛，因為維生素a被人體吸收後能參與視紫質的合成，這種物質是維持人類是我的重要物質，它被人體吸收後會提高人類視力下降，對維持人類眼睛健康有極彎搏重要的好處，另外它還能提高人類眼睛在黑暗中的視物能力，可預防夜盲症發生。

二、促進身體生長發育

補充豐富維生素a還能加快身體內蛋白合成，更能促進骨骼細胞分化，它對促進人類身體生長發育有很大好處，經常補充適量的維生素a，還能提高骨骼健康水平，防止骨關節疾病發生。維生素a還能參與人體內上皮細胞與粘膜細胞的再生育繁殖，對維持人體內上皮細胞的結構功能穩定有很明顯的好處。

三、提高免疫力

為身體補和殲充維生素a還能提高身體免疫埋棚祥力，因為維生素a能加快身體內免疫球蛋白合成，增強人體的抗感染能力，會讓人體自身免疫功能明顯提高，對提高人體抗病能力有極大好處，另外維生素a還能促進人體上皮細胞的正常分化，防止上皮細胞出現癌變，因此補充維生素A還能提高人體的抗癌能力，會讓人體健康水平明顯提高。