家用單杠室內單杠(分享一個室內單杠的安全措施)

對於疫情宅家、想健身又不想出門的人，或學習緊張的學生，在家裏麵安裝一個室內單杠、吊環，確實是一個不錯的選擇。

首先它不占地，其次安裝簡便，第三通過一些動作訓練，可鍛煉肌肉、增加肌力、增強肌肉爆發力，提高核心力量。而且經常鍛煉還能改善體型，有助於椎間盤的複位，據專家介紹，經常進行單杠後翹訓練，可以根除腰椎間盤的突出。

但由於免打孔安裝，室內單杠的安全隱患也必須高度重視，否則，單杠一旦脫落，容易導致摔傷。

為避免上述缺點，我家在室內單杠安裝時采用了上下組合杠的方式，下麵的單杠用於鍛煉，即使脫落，上麵的一根可以起到緩衝保險的作用（注意綁帶略微鬆一點，這樣上麵的單杠平時鍛煉不承受力量），感覺安全性大大提高。分享給大家供參考。如您有更好的安全措施，歡迎分享。

祝願大家都有一個健康、健壯、健美的身體！

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。