今天是第十二個世界肝炎日。近年來，肝病在全球變得比較遍及，興旺及新興國家均受影響。現在，世衛安排已將病毒性肝炎列為全球公共衛生麵對的重要要挾之一，病毒性肝炎是全球第七大逝世原因。

　　俗話說：“肝髒欠好，未老先倒”，肝髒的健康和人體健康密切相關。肝髒是每天參加作業繁複，一起又是勤勤懇懇的一個器官，一旦出了問題往往前期症狀並不顯著，所以更要提早多了解，多調查，才不會錯失醫治機遇。

　　稀有據統計，2020年包含緩慢肝炎、脂肪肝和肝硬化在內，我國緩慢肝病患者人數或許超越4.47億。2018年《柳葉刀》發布的陳述顯現，我國乙肝感染率高達5.1%-10%，我國的脂肪肝人數更是超越2億。

　　國家衛健委疾控局發布的《2018年全國法定感染病疫情概略》顯現，病毒性肝炎依然是我國法定陳述感染病中陳述病例數榜首的乙類感染病。據預算，我國乙肝病毒感染者約8600萬人，丙肝感染者約1000萬人，每年約33萬人死於乙肝或丙肝感染導致的肝硬化和原發性肝癌。

　　肝髒的健康與日常日子休戚相關維護肝髒應從防備開端

　　榜首、 定時體檢

　　曾感染病毒性肝炎者、40歲以上的男性、長時刻服藥、有肝癌宗族史的人，主張每年至少1次肝髒專科體檢，不要等表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀再查看。別的，病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功用和甲胎蛋白查看，每6個月做一次印象學查看（如B超、CT）；3-6個月做一次病毒定量查看，避免肝炎發展為肝硬化，乃至肝癌。

　　第二、 嚴厲戒酒

　　酒精進入人體後隻要百分之十自胃腸道排出，百分之九十在肝髒中代謝，長時刻過量喝酒會讓肝髒不堪重負，一朝一夕構成酒精肝，乃至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。研討標明，35%的肝硬化逝世患者和25%的肝癌患者，均與很多喝酒有關。

　　第三、 調整心境

　　讓自己處於平心靜氣、達觀開暢的狀況，好心情能使氣血諧和、血液循環改進，加速肝髒的推陳出新。一起，咱們還可以經過食用高品質產品，來愈加維護咱們的肝髒。

　　賽普曼®葛根紅景天粉是以葛根提取物、黨參提取物、枳椇子提取物、紅景天提取物、葡萄糖為主要原料製成的保健食品，對化學性肝損害有輔佐維護功用、對胃粘膜有輔佐維護功用。

　　第四、 足夠睡覺

　　成年人正常睡覺時刻應為6-8個小時，靜臥可增加肝髒40%的血流量，使肝髒得到更多血液、氧氣、養分的供應，有利於肝細胞的修正和再生。因而盡量不要熬夜。

　　護肝按摩小好辦法~[ 三陰交 ]三陰交是足太陰脾經一個攝生的重要穴道，是足部肝、脾、腎三條陰經經脈的氣血交會之穴。取此穴道時可采用正坐的姿態，該穴道於足內踝尖上3寸（即食、中、無名、小指並起來的寬度）、脛骨後方窪陷處。有健脾益血，調肝補腎，安神之效。

　　操作辦法：將左腳架於右腿上，用右手的拇指或中指指端用力按壓左邊三陰交穴，一壓一放為1次，按壓50次；然後改為先順時針方向、後逆時針方向各按揉此穴5分鍾，力氣柔軟，以感覺酸脹為度，不行力氣過大，避免傷及皮膚。然後換右腳，辦法同上。

　　[ 太 衝 ]

　　太衝屬足厥陰肝經，為肝經“原”穴“輸”穴，坐落足背，第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方窪陷中，或觸及動脈動搖處。其功用平肝鎮驚，泄熱理血，主治頭痛、暈厥、目赤、脹痛、脅痛、遺尿、月經不調等。

　　操作辦法：俯臥姿態，需另一人施以兩手大拇指點按肺俞穴，以輕柔力度劃圓揉按此處約10-15分鍾，部分應感到酸痛、熱感為佳。

　　[ 太溪穴 ]

　　太溪穴道於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的窪陷處，雙側對稱。這個攝生要穴是腎的原穴，是貯存腎髒元氣的庫房。肝屬木，腎屬水，樹木需求水的灌溉才幹健康成長，所以養肝必需要滋陰。用太溪調集腎髒的功用，可以更好地“滋水涵木”。

　　操作辦法：按摩時，先用熱水泡腳半小時左右，然後將腳擦幹，將左腳架於右腿上，用右手拇指按揉本穴，力氣柔軟，以感覺酸脹為度。每次按揉10分鍾左右，然後換右腳，每日1次。

(责任编辑：金门县)