1、臂力棒可以隨身攜帶上高鐵，但是其尺寸長度不得超過130厘米。

2、臂力棒不是乘坐高鐵禁帶和限製攜帶物品，隻要臂力棒重量、規格在高鐵攜帶物範圍內就可以攜帶上高鐵。《鐵路旅客運輸規程》規定每名旅客免費攜帶物品的重量和體積是：兒童（含免費兒童）10千克，外交人員35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸長、寬、高之和不超過160厘米，杆狀物品不超過200厘米，但乘坐動車組列車不超過130厘米；重量不超過20千克。

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