抗壓能力是什麽意思(抗壓能力差是什麽意思)

内容摘要：　很多朋友想了解關於抗壓能力是什麽意思的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與抗壓能力是什麽意思相關的內容分享給大家，一起來看看吧。什麽是抗壓能力？如何增加抗壓能

很多朋友想了解關於抗壓能力是什麽意思的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與抗壓能力是什麽意思相關的內容分享給大家，一起來看看吧。

什麽是抗壓能力？如何增加抗壓能力？

進行和自己能力相匹配的努力。不管你是否有能力，沒有相應的努力過程你都會感到空虛和恐慌。因為即使你已經有一定的能力了，但是因為你的努力不夠，你會擔心自己其實能做得更好，從而焦慮。

要自信。你要相信你是可以成為一個優秀的人的。你要相信你是可以克服一切困難的。你要相信你是獨一無二寶貴的。你要相信你不用有太大壓力，因為你可以做到!

不要自責。有責任心是好事，但過大的責任心會壓得人喘不過氣來，這往往會適得其反，是事情出狀況。因此，有時候找個借口，至少在心裏給自己找個借口也能起到抗壓的效果。

鍛煉身體。鍛煉對人的回饋是最顯而易見的。鍛煉可以減壓，但重要的是，鍛煉提高人的生理機能，增強人的體力，讓你有健康資本去對抗壓力。身體的抗壓能力增強了，心靈的抗壓能力會跟著增強的。

要樂觀積極。當你意誌消沉的時候，很多微小的壓力都會一下子聚集到你身上，讓你疲憊不堪。所以不管事情發展到什麽程度，積極樂觀總比消極悲觀對你自身來說要好得多。

得失心不要太重。當你計較著得與失的時候，你一定會產生或無形或有形的壓力，而這種壓力往往會讓你得不償失。因此放寬心態，“隨遇而安”，你的抗壓能力自然會提高!

心理素質和抗壓能力是一個意思嗎？

不是一個意思，心理素質和抗壓能力不是一個意思，抗壓能力是心理素質的一個方麵，心理甚至包括了抗壓能力。心理素質包括情感、信心、意誌力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。