1、培養孩子良好的睡眠習慣。讓孩子養成早睡早起的好習慣，最重要的是家長以身作則，每天晚上最好讓孩子9點睡覺，所以每天晚上到點家長要自覺停止一切活動，營造安靜的就寢氛圍，也有利於孩子的睡眠。另外，孩子的臥室要保持安靜，燈光不要太亮，這些有助於孩子有一個優質的睡眠；

2、給孩子一個緩衝時間。想讓孩子七點起床，那麽可以在六點五十叫他，還能再睡一小會兒，這也是一種滿足，也是讓他從睡意狀態脫離出來，開始進入忙碌的一天，這個時間也是可以調整的，家長也不必一定要拘泥於這十分鍾之內，最好讓他自己定鬧鈴；

3、為寶寶樹立榜樣。家長和孩子一起堅持早起，更有助於培養孩子早起的好習慣。如果家裏不止有一個孩子，可以通過鼓勵他們之間互相做彼此的榜樣，一同早起做一些比較有趣的事情，比如玩皮球、畫畫等。有家人的陪伴，孩子做任何事都會進行更有精神動力哦；

4、白天不要過於勞累。白天無論學習、還是玩耍都不要過度，沒有學完的可以在好好休息後，頭腦有的休息也會更好的更快的完成，還有就是中午的時候養成一個午休的好習慣也很重要。

免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯係刪除！

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。