轉呼啦圈對女性的危害(轉呼啦圈對女性的好處)

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轉呼啦圈有什麽危害？

可能會引起胰髒的損傷。

胰髒的位置位於腹腔的深處，是不容易改變的，但是有可能因為大範圍的轉身運動引起損傷。大範圍的扭轉身體，彎腰轉身搬動重物，都可能引起胰髒的損傷。

專家認為，轉呼啦圈運動量並不大，很難達到減肥效果，一旦活動不當還容易引起不良後果。因為轉呼拉圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達到減肥的目的必須有足夠長的運動時間，而且是持續的不間斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

擴展資料：

現代呼拉圈出現在1957年的美國，源自美國土著民族舞蹈使用的圈類器材。由於呼啦圈運動可參與性強，老少鹹宜，一經推出很快得到人們普遍喜愛。

製造商於1958年開始大量生產，促使這項運動很快風靡全美，並很快走出美國席卷全球。最熱潮時作為主要製造商之一的卡隆公司每天就生產50000支呼啦圈供應市場需求。

呼啦圈一般分為直徑71厘米的兒童型和直徑1.02米的成人型；同時根據材質和重量又可以分為普通型和加重型。

呼啦圈可以放置在腰部、四肢或頸部，依靠人體不斷扭動的力量維持呼啦圈的飛旋。以腰部旋轉呼啦圈為經典模式，人按著一個方向不停轉動髖部，人體軀幹進行一個以脊柱為軸心的紡錘樣旋轉，來維持呼啦圈的旋轉。

轉呼啦圈這種運動幾乎涉及全身所有肌肉和關節的運動。最主要，也是運動幅度最大的是髖關節和脊柱，動力主要來自軀幹和臀部肌群的運動。

腰背部主要參與肌群包括淺層的斜方肌、背闊肌、豎脊肌和臀大肌；深層主要包括腰部的腰方肌、腰大肌、腰小肌，以及腰臀部的臀小肌、髂腰肌、髂肌等。軀幹前麵的肌群主要在腹部前外側壁，包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌和腹橫肌。

參考資料來源：

百度百科-呼啦圈

轉呼啦圈對身體的內髒有害嗎？

普通呼啦圈不會造成內髒損傷。胸部和腹部壁上的肌肉以及胸部和腹部的器官和組織是相互隔離的。內髒組織受胸部和腹部保護，通常不受肌肉運動的影響。

即使是胃、小腸、卵巢和輸卵管，這些僅僅是鬆散包裹的器官，也很少有可能受到劇烈運動的影響並可能扭傷。但這也是所有劇烈運動的普遍現象，並不是呼啦圈獨有的。因此，沒有證據證明呼啦圈對女性的子宮有害。

呼啦圈主要是軀幹和臀部肌肉合作不斷扭動臀部和軀幹，頸部和四肢肌肉和關節參與協調的係統性運動。

鍛煉強度僅相當於慢跑、跳繩和中速遊泳，而不是劇烈運動。另一方麵，從解剖學和功能關係的角度來看，胸腹壁的肌肉和胸腹腔的器官和組織是相互隔離的。內髒器官和組織受到胸腔和腹腔的保護，通常不會受到肌肉運動力的影響，也不會造成損傷。

呼啦圈可以放在腰部、四肢或頸部，依靠人體不斷的扭轉力來保持呼啦圈的飛行旋轉。

以腰部旋轉呼啦圈為經典模式，人們保持臀部單向旋轉，人體軀幹以脊柱為軸進行紡錘狀旋轉，保持呼啦圈的旋轉。

腹腔後部有腰椎和結實的肌肉筋膜，而前外側沒有骨骼結構保護，隻有軟組織結構，所以它是人體的“軟肋”，容易受到外部暴力的侵害。然而，腹腔也與腹壁相對隔離，腹壁肌肉的運動也不會對腹腔內的器官造成損傷。

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